"생들기름 고구마 한끼 쉐이크"  레시피

재료
고구마반개 ,생들기름 한스틱(or 한스푼), 우유반컵, 토핑으로 올릴 바나나(없으면 패스요~)

만드는법
1. 고구마는 껍질을 벗겨 핸드블랜더에 넣는다.
2. 우유도 넣어준다.
3. 핸드블랜더를 작동시킨다.
4. 완성된 쉐이크 위에 생들기름을 솔~솔~ 뿌려서 섞는다.
5. 바나나 토핑을 올린다.

아주 간단하죠? 
"자연주의"식품을 만드는 "지리산처럼"의 오일데이 레시피였습니다!
감사합니다^^

"들기름을 넣은 고구마 한끼 쉐이크" 

수험생간식이나, 
바쁜직장인들 아침식사대용, 
또는 우리아이 건강간식으로 제격인!

생들기름은 고구마와 궁합이 정말 좋아요~
고구마 한끼쉐이크가 좋은이유는 
고구마에는 풍부한 항산화 성분인 베타카로틴이 들어 있어요.
이게 지용성이라고 합니다.
그래서 생들기름과 같이 먹으면 흡수률이 up!

간단해서 아침식사대용으로 정말 좋죠.
미세먼지 많은날 들기름을 드시면, 
기관지와 폐를 윤택하게 하여주죠. 
우리집에서 미세먼지 많은 날은 필수품이 되었어요. 

들기름은 공복에 한스푼씩 먹는것이 좋다!

들기름은 공복에 한스푼씩 먹는것이 좋다!
공복에 먹는것이 가장 좋다고해요.
이유인즉 배고플때 음식이 들어오면 우리몸에 흡수가 
빠르다고 해요.
오메가3를 그대로 섭취할 수 있는 그뤠잇한 방법이죠.

아침에 하루 한스푼!

볶은들기름보다는 생들기름을 먹기를 권합니다.
생들기름은 볶지않고 저온에서 착유한 기름이기때문에, 
들깨성분인 오메가3 영양소가 파괴되지않는 조건에서 얻어낸 
최상급의 기름이기 때문에, 

들깨의 향과 맛, 오메가3 영양소의 fresh함의 집합체이죠!